Bodylab er Danmarks største sportsernæringsmærke — og kreatin er et af deres absolut bedste produkter. Vi har brugt deres sortiment i månedsvis og testet alt fra det klassiske neutrale pulver til PRO Creapure®-versionen, kapsler og gummies. Her får du vores ærlige vurdering og en klar anbefaling til, hvilket Bodylab-produkt der passer til netop din situation.
Vil du have det korte svar? Bodylabs PRO Creapure® er vores topvalg, men standard 300 g-posen er den bedste pris for langt de fleste. Vil du vide mere om kreatin monohydrat generelt, har vi en fuld guide. Og er du nysgerrig på, hvad kreatin egentlig gør ved kroppen, starter du bedst der.
Bodylabs bedste kreatin-produkter
Bodylab tilbyder fire forskellige kreatin-formater. Herunder gennemgår vi dem alle med produktkort, så du kan se priser og detaljer samlet.
Bodylab Creatine (300 g) Neutral — bedste til prisen
Bodylabs klassiske kreatin monohydrat i en 300 g pose. Rent pulver, ingen fyld, ingen smag. Opløser fint i vand og smager af ingenting — præcis som kreatin skal.
Specifikationer
Indhold: 300 g kreatin monohydrat
Portionsstørrelse: 3 g
Antal portioner: ~100
Pris per 100 g: ~53 kr
Smag: Neutral
Certificering: Ingen Creapure®-certificering, men rent produkt
Vores vurdering
Bodylabs neutrale 300 g-pose er den klassiker vi oftest ender med at anbefale til folk, der bare vil i gang med kreatin uden at betale ekstra for et premium-stempel. Pulveret blander sig problemfrit i både vand, saft og proteinshake, og fordi der ikke er tilsat smag eller fyld, smager det reelt af ingenting og forsvinder i det du nu drikker det med. Prisen pr. portion lander i den fornuftige ende, og som dansk mærke med hurtig levering er det et trygt og uproblematisk valg til den daglige rutine.
Bodylab Creatine (500 g) Neutral — bedste gram for gram
Kender du allerede Bodylabs kreatin og er tilfreds? Så er 500 g-posen oplagt. Du betaler lidt mere på én gang, men sparer markant pr. gram. Perfekt til den dedikerede træner, der alligevel ved, at kreatin bliver en fast del af rutinen.
Specifikationer
Indhold: 500 g kreatin monohydrat
Portionsstørrelse: 3 g
Antal portioner: ~167
Pris per 100 g: ~50 kr
Smag: Neutral
Format: Storpose (value pack)
Vores vurdering
Den store 500 g-pose er den oplagte opgradering, når du allerede ved, at kreatin bliver en fast del af hverdagen og ikke gider bestille nyt hver anden måned. Du betaler ganske vist lidt mere på én gang, men prisen pr. gram falder mærkbart sammenlignet med den lille pose, så det er rent regnestykke en bedre forretning over tid. Vi anbefaler storposen til den dedikerede træner, der tager kreatin dagligt året rundt og vil have ro i lommebogen.
Bodylab PRO Creapure® Creatine (250 g) — vores topvalg
Creapure® er det tyske kvalitetsmærke inden for kreatin — fremstillet af AlzChem i Bayern med knivskarp renhed på over 99,99 %. Denne pose fra Bodylab er vores absolutte topvalg, hvis du vil have det bedste uden at tænke videre over det.
Specifikationer
Indhold: 250 g kreatin monohydrat
Portionsstørrelse: 3 g
Antal portioner: ~83
Pris per 100 g: ~80 kr
Certificering: Creapure® (AlzChem, Germany)
Renhed: 99,99 %+ kreatin monohydrat
Vores vurdering
Creapure® er den råvare de fleste eksperter peger på, når snakken falder på den reneste og bedst dokumenterede form for kreatin monohydrat på markedet. Bodylab pakker netop den råvare i en pose til en pris, der ganske vist ligger over standardkreatin, men stadig er til at betale for den ekstra tryghed, du får af et tysk kvalitetsmærke. Vi har gjort denne til vores absolutte topvalg, fordi den fjerner enhver tvivl om kvalitet, og det er det værd, hvis du vil have det bedste uden at tænke mere over det.
Bodylab Creatine Capsules (180 stk.) — nemmest at tage
Kapsler er klart det nemmeste format. Ingen vægt, ingen blanding, ingen rod. Smid fire kapsler i tasken og tag dem med vand — færdig. Perfekt til dig, der rejser meget eller bare hader at rode med pulver.
Specifikationer
Indhold: 180 kapsler
Portionsstørrelse: 4 kapsler = 3 g kreatin
Antal portioner: 45
Pris per portion: ~3,09 kr
Format: Kapsler
Smag: Ingen
Vores vurdering
Kapselformatet er svært at slå på bekvemmelighed, for du slipper helt for vægt, shaker og det klassiske kreatinrod på køkkenbordet om morgenen. Vi tager selv fire kapsler med et glas vand, og så er den daglige dosis klaret uden at skulle måle noget af eller vaske en shaker bagefter. Det er det format vi peger på til folk, der rejser meget eller bare aldrig får taget pulveret, fordi det føles for besværligt i en travl hverdag.
Bodylab Creatine Gummies er vores topvalg i gummies-kategorien. 3g kreatin monohydrat per portion (3 gummies), god frugtsmag og en fair pris på 149 kr for 90 stk giver 30 portioner.
Det vi kan lide: Bodylab ved, hvad de laver. Smagen er god uden at være overdøvende sød, og teksturen sidder rigtigt. Nem at dosere og let at have med i tasken.
Det vi er lidt i tvivl om: 3 gummies per portion er fint, men hvis du laver loading-fase (20g/dag) skal du tage rigtig mange. Til vedligeholdelse på 3-5g dagligt passer det perfekt.
Vores vurdering: Det bedste valg til dig, der vil have kreatin uden bøvlet med pulver og shaker.
Gummies er for os det format, der gør det allernemmest at huske den daglige dosis, fordi det føles mere som en lille belønning end som et kosttilskud man skal tvinge i sig. Bodylab har ramt en balance, hvor smagen er god uden at blive klistret sød, og teksturen minder mest om en almindelig vingummi frem for noget gummiagtigt og kunstigt. Den eneste reelle ulempe er, at en loading-fase på 20 gram om dagen kræver rigtig mange gummies, men til den daglige vedligeholdelse på 3-5 gram passer formatet helt perfekt.
Bodylab er grundlagt i Danmark og har eksisteret siden 2000-erne. De er et af landets mest kendte kosttilskudsbrands med bred distribution, dansk kundeservice og et generelt godt ry i fitnessmiljøet. Det er et brand, de fleste danskere er stødt på — enten i centret, online eller hos en ven.
Hvad der adskiller dem fra mange internationale brands, er transparensen. Bodylab angiver præcise ingredienslister, portionsstørrelser og indhold — og de tilbyder nu Creapure®-certificeret kreatin til dem, der vil have det ekstra dokumentationslag. Det er ikke et budget-brand, der kæmper på pris alene, men heller ikke et premium-brand der sælger luft til kunstig høj pris.
Vi har ikke set rapporter om urenheder eller problemer med Bodylabs kreatin-produkter. For raske trænende uden antidopingforpligtelse er standard Bodylab-kreatin et trygt og veldokumenteret valg. Konkurrerer du under antidopingregler fra Anti Doping Danmark eller ønsker den absolut bedste dokumentation for renhed, peger vi på PRO Creapure®-versionen.
Pulver vs. kapsler vs. gummies vs. Creapure: hvad er forskellen?
Bodylab tilbyder fire formater, og de passer til vidt forskellige situationer. Her er den ærlige sammenligning:
Standard kreatin pulver (300 g og 500 g)
Begge pulverprodukter er rent kreatin monohydrat uden smagsstoffer eller tilsætninger. Posen på 300 g giver ca. 100 portioner à 3 g — det er ca. 3 måneder med daglig brug. Storposen på 500 g strækker til ca. 167 portioner og giver lidt bedre pris per gram.
Pulver er det billigste format og det vi anbefaler til de fleste. Det opløser fint i vand, juice eller proteinshake, og smagen er reelt neutral. Ulempen er, at det kræver en shaker eller et glas — og at det kan virke som én ting for meget i en travl morgenrutine.
Pris per portion (3 g): under 2 kr — markant billigere end kapsler og gummies.
PRO Creapure® (250 g)
Dette er Bodylabs premium-version, og det eneste produkt i sortimentet med Creapure®-certificering. Creapure® produceres af det tyske kemifirma AlzChem Trostberg GmbH og garanterer en renhed på over 99,99 % kreatin monohydrat — fri for urenheder som dicyandiamid og dihydrotriazin, der kan opstå ved andre produktionsmetoder.
Vi har skrevet en dedikeret guide til Creapure kreatin hvis du vil forstå kvalitetsmærket i detaljer. Den korte version: for de fleste raske trænende gør det ingen praktisk forskel. For konkurrenceidrætsudøvere eller folk, der vil have absolut ro i maven, er det den rigtige investering.
Pris per portion: ca. 2,40 kr — højere end standard, men stadig billigere end kapsler og gummies.
Kapsler (180 stk.)
Fire kapsler = 3 g kreatin. Det er enkelt og bekvemt — ingen måling, ingen shaker, ingen rod. Bare fire kapsler og et glas vand. Kapselformatet er særligt godt til rejser og folk, der har svært ved at huske pulveret i hverdagen.
Ulempen er prisen: ved ca. 3,09 kr per portion er det over dobbelt så dyrt som pulver per gram kreatin. Du betaler altså for bekvemmelighed — men bekvemmelighed er konsistens, og konsistens er alt med kreatin dosering.
Gummies (90 stk.)
Tre gummies = 3 g kreatin. Det er Bodylabs sjoveste format — god frugtsmag, nem at tage med sig, og det føles mere som en lille belønning end et supplement. Se vores fulde guide til kreatin gummies for en dybdegående vurdering.
Gummies er markant dyrere end pulver per gram, og en loading-fase med 20 g om dagen kræver virkelig mange gummies. Til daglig vedligeholdelse på 3 g passer det fint — men det er det dyreste format i Bodylabs sortiment. Se vores kreatin piller og kapsler-guide for en sammenligning af kompakte formater.
Hvilket Bodylab kreatin skal du vælge?
Her er vores klare anbefaling baseret på situation:
Nybegynder — start med standard 300 g: Er du ny til kreatin og ikke sikker på, om det bliver en fast vane, er 300 g-posen den oplagte start. Du bruger ikke mange penge, og du får 100 daglige portioner til at teste af. Hvis det sidder fast i rutinen, kan du opgradere til 500 g eller PRO Creapure® bagefter.
Erfaren bruger — vælg PRO Creapure® eller 500 g: Tager du allerede kreatin dagligt og er tilfreds med Bodylab, giver det mening enten at spare penge på storposen eller at opgradere til Creapure®-versionen for den bedste dokumenterede kvalitet. Forskning fra International Society of Sports Nutrition understøtter kreatin monohydrat som det bedst dokumenterede kosttilskud for styrke og restitution — og Creapure® er den mest dokumenterede variant.
Budget — standard 300 g er umulig at slå: Vil du have Bodylab-kreatin billigst muligt, er det neutrale pulver svaret. Det er rent, det virker, og det er dansk.
Bekvemmelighed — kapsler: Rejser du meget, har du en travl hverdag, eller hader du at rode med pulver? Kapselformatet giver dig kreatin på 10 sekunder. Ja, det koster mere per gram — men det du rent faktisk tager, virker bedre end det du glemmer.
Sjovt format — gummies: Vil du have kreatin til at føles sjovt, og er du ligeglad med at betale lidt ekstra for oplevelsen? Gummies er et legitimt valg. Det er stadig rent kreatin monohydrat — bare i en mere indbydende indpakning.
Vil du have en bredere sammenligning med andre brands, tjek vores oversigt over bedste kreatin på det danske marked.
Praktiske tips til Bodylab kreatin
Tag det dagligt — uanset træningsdag. Kreatin opbygger sig i musklerne over tid. Det nytter intet at tage det kun på træningstage. Én portion om dagen, alle ugens dage, er det der virker ifølge al tilgængeligt forskning, bl.a. fra PubMed/PMC.
Behøver du loading? Nej. En loading-fase med 20 g dagligt i 5-7 dage mætter musklerne hurtigere, men du ender samme sted efter 3-4 uger med 3 g dagligt. Loading bruger ca. 100-140 g ekstra kreatin — det er en fordel hvis du vil mærke effekten hurtigt, men en ekstraudgift på en 300 g-pose. Vi springer typisk loading over.
Bland med hvad du vil. Bodylabs neutrale pulver smager reelt af ingenting og kan røres ud i vand, juice, mælk, proteinshake — hvad som helst. Det opløser ikke helt, men sedimenter sig hurtigt og er uden problemer at drikke.
Bivirkninger? De fleste oplever ingen bivirkninger ved 3 g dagligt. Nogle oplever let vandretention i musklerne i starten — det er helt normalt og et tegn på, at kreatin gør sin virkning. Læs vores fulde gennemgang af kreatin bivirkninger for hvad forskningen siger.
Hvem bør tage kreatin? Kreatin gavner bredere end de fleste tror — ikke kun styrketrænende. Læs vores guide til kreatin til kvinder og find ud af, om du hører til dem.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på Bodylab Creatine og Bodylab PRO Creapure®?
Standard Bodylab Creatine er rent kreatin monohydrat uden Creapure®-certificering. Bodylab PRO Creapure® er fremstillet af AlzChem i Bayern og certificeret til over 99,99 % renhed. I praksis vil de fleste raske trænende opleve identisk effekt fra begge produkter — kemisk er det det samme molekyle. PRO Creapure® giver ekstra dokumentation for renhed, hvilket er relevant for konkurrenceidrætsudøvere eller folk, der vil have maksimal ro i maven.
Kan man tage Bodylab kreatin dagligt?
Ja — og det er faktisk anbefalet. Kreatin virker ved at mætte musklerne over tid, og det kræver daglig indtagelse. 3 g dagligt er standarddosen fra forskningen. Tag det til morgenmad, i din shake eller med et glas vand om aftenen — tidspunktet er sekundært. Det vigtige er konsistens.
Er Bodylab kreatin velegnet til kvinder?
Absolut. Kreatin virker fysiologisk identisk hos kvinder og mænd — muskler fungerer ens. Mange kvinder tøver med kreatin pga. myten om vandretention og “oppustethed”, men det er hverken en garanteret bivirkning eller noget permanent. Se kreatin til kvinder for en grundig gennemgang.
Hvad er Bodylabs billigste kreatin?
Standard 300 g-pulveret er Bodylabs billigste kreatin per køb, men 500 g-posen giver den laveste pris per gram og er den bedste forretning for folk, der tager kreatin fast. Sammenligner du med andre brands på det danske marked, er Bodylab-kreatin prismæssigt konkurrencedygtigt — hverken billigst eller dyrest, men fair for den kvalitet og det brand du får.
Er Bodylab kreatin testet for antidoping?
Bodylabs PRO Creapure®-version er fremstillet med Creapure®-certificeret råvare fra AlzChem i Bayern, som har en stærk track record for renhed. Standardprodukterne har ikke Creapure®-certificering. Konkurrerer du under antidopingregler, anbefaler vi PRO Creapure® og at du tjekker aktuelle certifikater direkte hos Bodylab og Anti Doping Danmark.
Kan man kombinere Bodylab kreatin med protein?
Ja. Der er ingen konflikt mellem kreatin og proteinpulver — de virker via helt forskellige mekanismer. Mange blander bare kreatin i deres proteinsmoothie. Det ændrer hverken effekten af kreatin eller proteinet. Tidspunktet for kreatin er reelt ligegyldigt — det vigtigste er at tage det dagligt.
Sælger Bodylab kreatin med smag?
Bodylabs standard kreatin og PRO Creapure® fås begge i neutral version — dvs. ingen tilsat smag. Det er faktisk en fordel, fordi du kan tilsætte det i hvad som helst uden smagskollision. Gummies fås med frugtsmag og er Bodylabs eneste kreatin-format med smag. Vi er ikke stødt på smagsvarianter i pulverformatet fra Bodylab.
Bodylab er et solidt valg til dansk kreatin. Standard 300 g-pulveret er vores go-to til de fleste, PRO Creapure® til dem der vil have det bedste, og kapsler til dem der prioriterer bekvemmelighed over pris. Uanset format får du et rent, dansk produkt fra et brand med lang erfaring.
